锻炼颈椎的器材新化县户外健身器材名称创意户外健身器材

价格	￥750.00/套	￥700.00/套
起订量	≥1	≥5
所在地	湖南长沙	可售量 200000套

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湖南省奥晟体育器材有限公司

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所在地区：湖南长沙

主营产品：塑胶跑道, 硅PU篮球场, 幼儿园EPDM, 体育围栏,

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基本参数

品牌	奥晟体育	材质	钢
规格	19070130cm	货号	AS-032E
产地	湖南	适用场景	健身器材,健身美体,运动潮流,运动户外包类,其他
是否跨境货源	否

体育广场健身器材提高全民健身素质独特的设计构思

如何正确使用健康器材

每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。
　　太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3～4秒。

　　髋骨软化症人群，莫玩蹬力器。这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。

　　患了椎间盘突出症，别碰健骑机。其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

　　要玩牵引器，先试引体向上。上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，还是选择别的拉伸运动。

　　扭腰器旋转，幅度莫超180度。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次为宜。

体育广场健身器材提高全民健身素质独特的设计构思