西安科阳金属制品有限公司

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户外室外健身器材小区广场社区新农村运动锻炼器材科阳体育用品

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基本参数

    社区健身器材 
  

    （1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 
  

    提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。 
  

    （2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 
  

    特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。 
  

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西安市高新区锦业二路信凯工业园9层

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