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阜阳室外健身器材，惊艳亮相

价格	￥600.00/件
起订量	≥1
所在地	山东济南	可售量 600件

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所在地区：山东省济南市

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基本参数

品牌	杰威尔	型号	CCC260
产品类别	大型健身器械	产地	山东
发货期限	3天	类别	路径
类型	户外健身路径	经营模式	自产自销
规格	2669604400	运输方式	公路运输
货号	DFF500

让腹部贴于瑞士球上，双脚抵靠着墙上，然后双手展开做背起。膝关节不能弯曲，躯干向下的时候尽量贴瑞士球，向上尽量保持身体成一条直线。若是想提高难度系数，可以不借助墙壁。此动作对核心区的力量要性。

七：仰卧球体体侧曲

让髋的侧部贴于瑞士球，贴于瑞士球一侧脚部蹬于墙上，另一支脚辅助于该腿顶住墙壁，保持身体平衡，双手张开于地面平行，向地面做侧身运动，侧身过程在额状面上，且肩与手臂始终成直线。要想提高该动作的难度系数可以双手抱一个实心球进行该动作练习。

起始时双脚放于瑞士球上，身体平躺于地面，双手展开放于地面，掌心朝上，眼睛看天花板，保持躯干部分平躺于地面。挺髋时膝盖不能弯曲且不出现身体的翻转。提高该动作的难度系数，可以让手臂直立垂直地面。或者挺髋的同时向左向右两侧转髋。

九：仰卧球体单腿抬两头起

让背部贴于瑞士球上，保持大腿和地面平行。目光平视。双手放于胸前。做两头起的时候。左腿起时，右手向前够脚尖；而当右腿起来，左手向前够脚尖。整个过程注意保持身体重心在瑞士球上的位置

十：仰卧球体起坐

背部贴于瑞士球上，保持大腿和地面平行，目光平视。双手放于两侧做仰卧起坐。或者双手握拳放于胸前做仰卧起坐

对于那些真正把运动当成习惯的人来说，有心运动却无力运动的痛苦，想一想都觉得难以承受。眼睁睁的看着曾经一起运动的伙伴们在运动房挥汗如雨，活力四射，自己却被脚踝痛、下腰痛等肌肉失衡引起的疼痛困扰，那无异于钢刀刮骨，一场精神上的凌迟。

据研究，运动中最常见踝关节扭伤如果不得到正确的纠正训练，将会导致慢性踝关节不稳的风险大为增加。而下腰损伤则是成年人骨骼肌肉退化的主要形式之一，也影响着近80%的成年人！

作为私人教练，如何将客户从肌肉失衡的疼痛中解放出来，让他们如同千里骏马那样再度奔驰在运动的丰沃草原？也许你有许多选择，但NASM-CES纠正训练专业认证课程，无疑是你众多选择中最佳的一个！

NASM-CES纠正运动训练，是一个系统的识别肌肉、骨骼功能障碍，有序制定动作计划并贯彻执行的完整过程。通过 NASM-CES 认证课程, 你将建构全面的人体运动知识体系，熟练掌握专业技术，协助在任何健身水平的客户解决动作不协调和错误动作的问题。

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