毫州室外健身器材，加固改造

价格	￥450.00/件
起订量	≥1
所在地	山东济南	可售量 30件

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济南杰威尔体育设施有限公司

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所在地区：山东省济南市

主营产品：户外健身器材,

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基本参数

品牌	杰威尔	型号	XS450
产品类别	大型健身器械	产地	山东
发货期限	3天	类别	路径
类型	小区健身路径	经营模式	自产自销
规格	25599004400	运输方式	公路运输
货号	铁路运输

对于这类运动员来讲，躯干核心部位在比赛对抗中应该起到稳定和控制身体的作用，如果把给原动肌训练的手法（向心肌肉收缩）用于给稳定肌训练，不但没有益处还会产生反作用。稳定肌群能产生的力量大小不是重点，反应时机才是！做仰卧起坐不会帮助提高核心应对撞击时的反应，运动员在比赛中也不会在躯干屈曲的位置上使用腹部力量，他们的核心更多的是被用来抗拒躯干的过度伸展。所以没有达到此目的的训练就都是非功能性的，都要被剔除。

所以功能性训练有时不是看你练了多少，而是看你怎么选择合适的训练内容，到达提高竞技表现的目的。就像之前说过的，功能性训练是为了让身体适时展示出所需的功能而进行的训练。躯干在比赛中的功能不是屈曲，所以不需要用屈曲的方式来训练核心力量。

这给那些拿个弹力带让运动员做肩袖的外旋内旋练习，标榜这是功能性训练的人给予了有力的回击，肩胛内旋和外旋肌肉本身的是起到稳定肩胛作用的，不是产生力量。对于运动员来讲，这种类似预防的训练对改变肩部可能存在的错误动作模式没有益处，单纯增大一点力量对保护肩袖区域是没有实际效果的。

那什么样的训练可以叫功能性训练呢？有人认为功能性训练不应该使用任何器械，有人认为功能性训练应该模拟专项动作。这些都会有一些功能性效果。但是功能性训练不应该是“看起来是什么（how it appears）”，而是“到底产生了什么（what it produces）”。是要看训练目的有没有达到！而且功能性训练的效果还应该是可以转移的。就是做一种训练动作不但可以直接提高这个动作的水平，还可以间接的提高另一个动作的水平。

Gray Cook举过一个例子，“如果做负重深蹲可以提高纵跳成绩，那么对纵跳来讲，负重深蹲练习就是功能性的。”有些人可能不明白了，负重深蹲也能是功能性训练？这不一定，因为功能性训练从不应该以训练动作来界定，它只是一个思维过程。如果说负重深蹲提高了身体力量（负重深蹲重量加大了）但是负面影响了纵跳的成绩，那它就不是纵跳的功能性训练。

功能性训练“目的”是重点，就像米饭好吃是目的，任何可以提高米饭好吃程度的方法都是好的。如果说水是力量训练，米是专项训练，锅是基础动作训练的话，那么功能性训练应该是如何使水，米的配比到达最佳比例，在煮饭的过程中给出最好的气压环境和蒸煮时间，使水更好的作用在米上，实现蒸出好吃米饭的效果。是不是有点绕？那再读一遍。

基础动作训练为什么重要，是因为它能为力量训练和专项训练提供最好的环境，因为不管你的专项是什么，好的基础动作都是至关重要的。（无论你的米是东北大米，泰国香米，糙米，紫米，电饭锅都能调整到最适宜的煮饭模式）。而力量训练的目的是为了更好的为专项服务，不应该是孤立存在的（水的质量要高，和米的配比更要合适，这样才能提高米饭的口感）。说到这你应该明白了，功能性训练与力量训练，专项训练并不是对立的，而是融会贯通在整个训练系统当中的。功能性训练携手基础动作训练，力量训练和专项训练，一起为提高运动员的竞技水平而服务！体能训练器材之悬吊训练系统

产品特点：

1.6英寸厚工业级尼龙绳可承重1000磅。产品配有手柄与带尼龙衬垫的脚环。利用本产品可以进行力量、平衡能力、核心稳定性、柔韧性训练。可用于自我PNF拉伸训练。内含使用指导DVD。

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